Preskočiť na obsah 
Chceš začať meditovať, ale nevieš, kde začať? Práve pre teba je tu náš online kurz „Meditácia jednoducho a prakticky“!
Naučte sa ako jednoducho zaradiť meditáciu do každodenného života, zvládnuť stres , získať vnútorný pokoj a vylepšiť si svoje zdravie. Kurz je vhodný pre začiatočníkov ale aj pokročilých – nemusíš mať žiadne predchádzajúce skúsenosti. V pohodlí domova sa naučíte techniku dýchania, sústredenia a všímavosti.
V kurze meditačnom kurze s lektorom Tomášom Reinbergrom sa naučíte uvoľniť stres a zlepšíte svoje zdravie aj spánok.
Meditačný kurz pre vnútorný pokoj
V tomto praktickom kurze vám lektor ukáže meditáciu veľmi odlišnú od všeobecnej predstavy.
Nebojuje v nej s myšlienkami, nepotrebuje pokojnú miestnosť, nevadí pri nej hluk. Dá sa meditovať napríklad aj v električke. Je od začiatku ľahká a účinok je cítiť už po prvej meditácii.
V kurze Meditácia jednoducho a prakticky sa naučíte:
- ako meditácia funguje
- ako meditovať doma alebo napríklad v električke
- ako vniesť meditáciu do nášho nabitého života
- ako meditovať pred spaním
- ako meditácia mení fungovanie mozgu
- ako akceleruje vývoj nášho vedomia
Meditácia odstraňuje stres a tak zlepšuje fyzické aj duševné zdravie, odstraňuje migrénu a nespavosť, optimalizuje hmotnosť a krvný tlak. Dodáva vnútorný pokoj, energiu, zvyšuje sústredenie a kreativitu, prináša väčšiu radosť zo života a podporuje pokojný spánok .
Naučte sa meditovať krok za krokom
Lekcie kurzu:
- Meditačné klišé
- Uvoľnená pripravenosť
- Technika pre aktívnych ľudí, nie pre mníchov
- Predstavenie platenej časti
- Myšlienky ani hluk nevadia
- Ako často a ako dlho meditovať?
- Meditovať pred jedlom alebo po?
- Dá sa meditovať aj v ľahu?
- Kde a ako sa dá meditovať?
- Mozog a meditácia
- Rovnováha aktivity a pasivity
- Čo nám môže dať táto stará technika
- Ako meditácia urýchľuje rast vedomia
- Stres v bunkovej pamäti
- Čo keď vyčistíme všetok stres?
- Čo znamená slovo joga
Meditácia vyžaduje dokonalosť, ale pravidelnosť. Postupne zistíš, že sa cítiš pokojnejšie, sústredenejšie a vyrovnanejšie. Skús to, výsledky sa dostavia čoskoro.
