Dýchaním k zdraviu alebo Naučte sa dýchať správne

Video kurz Dýchaním ku zdraviu alebo Naučte sa dýchať správne

Vyskúšajte tento kurz Dýchaním k zdraviu a zistite, ako si pomocou správneho dýchania zlepšíte svoje zdravie a psychickú pohodu.

Dych je základným a prirodzeným procesom, ktorý nás sprevádza od prvého nádychu po celý život, avšak jeho pravý potenciál často zostáva nevyužitý. Dýchanie nie je len nevyhnutnou funkciou na prežitie, ale môže tiež byť mocným nástrojom na zlepšenie nášho fyzického zdravia, duševnej pohody a celkovej životnej vitality.

Kurzom „Dýchaním k zdraviu alebo Naučte sa dýchať správne“ vás prevedie lektor Jan Žalud, certifikovaný inštruktor metódy Oxygen Advantage. Tento kurz správneho dýchania vychádza práve z metodiky Oxygen Advantage – Buteyko techník a jedná sa o komplexný program, ktorý poskytuje jedinečné a efektívne dychové techniky, vďaka ktorým budete rozvíjať svoje dychové schopnosti a objavíte široké spektrum prínosov pre váš fyzický, emočný a mentálny stav.

Naučte sa správne dýchať: Kurz pre lepšie zdravie a pohodu

Čo všetko môžete ovplyvniť správnym dýchaním?

  • ráno sa zobudíte a budete sa cítiť nabití energiou
  • budete mať dosť energie na všetko, čo cez deň robíte
  • zvládnete ísť bez problémov do kopca alebo do schodov
  • znížite výskyt bežných viróz a nádchy
  • obmedzíte astmu alebo alergiu
  • budete spať bez chrápania a pocitu smädu
  • zlepšíte aeróbnu kapacitu
  • uvoľní sa vám nos a budete mať radosť z toho, ako krásne sa vám dýcha
  • zaistíte si výrazne lepšie okysličenie buniek, tkanív, svalov, orgánov a mozgu

 

Správne dýchanie pomáha regulovať naše telesné funkcie, uvoľňuje napätie a stres a podporuje koncentráciu a relaxáciu. Má priamy vplyv na naše zdravie, pretože zlepšuje krvný obeh, podporuje detoxikáciu tela a zvyšuje účinnosť imunitného systému. Keď sa naučíme využívať dych efektívnejšie, môžeme tiež zlepšiť kvalitu spánku, znížiť prejavy úzkosti a depresívnych stavov a dokonca posilniť našu schopnosť čeliť fyzickým výzvam.

 

ako správne dýchať

Dýchajte správne, žite lepšie

Lekcie kurzu:

  1. BOLT skóre
  2. Kofeínový dych
  3. Predstavenie platenej časti
  4. Bráničné dýchanie
  5. Redukované ľahké dýchanie
  6. Funkčný (zdravý) dych
  7. MBT test
  8. Ľahké zadržiavanie dychu
  9. Správna poloha jazyka
  10. Dych srdcovej koherencie
  11. Antistresové dýchanie
  12. Box breath (krabicový dych)
  13. Vzťah medzi dychom a funkčným pohybom
  14. Poloha dieťaťa a krokodílí dych
  15. Dýchanie v spánku
  16. Zadržiavanie dychu pri chôdzi
  17. Čo spôsobuje dýchanie ústami
  18. Uvoľnenie nosa
  19. Dýchanie nosom
  20. Stredné a silné zadržiavanie dychu v behu
  21. Prečo nám škodia hlboké nádychy a výdychy?
  22. Dych ohňa

 

Osvojením si správnych dýchacích techník môžete zlepšiť kvalitu svojho života vo viacerých oblastiach, od fyzického zdravia až po duševnú pohodu.

Zdieľaj kurz
  • Kurz obsahuje 3 lekcie zdarma
  • Doživotný prístup k lekciám
  • Certifikát o absolvovaní kurzu

Podobné kurzy

Veľký kurz chudnutia – Zbavte sa nadváhy efektívne a zdravo Veľký kurz chudnutia o tom, ako zhodiť prebytočné kilogramy a ako si udržať novú váhu. Chudnutie je pre mnohých ľudí...

Hráme na ukulele – Kompletný sprievodca pre začiatočníkov Naučte sa hrať najpoužívanejšie rytmy a akordy na ukulele, aby ste si mohli zahrať väčšinu známych pesničiek. Ukulele, malý nástroj s veľkým...

Online kurz Výroba strieborných šperkov: Vytvorte si vlastné jedinečné kúsky Naučte sa tvoriť vo svojich dlaniach s unikátnou modelovacou hlinou a vytvorte si tak jedinečný strieborný šperk. Výroba strieborných šperkov...