Preskočiť na obsah 
Ako sa zbaviť trémy a strachu a ako získať odvahu
Tréma a strach sú pocity, ktoré pozná asi každý. Či už sa pripravujete na verejné vystúpenie, dôležitú prezentáciu v práci, alebo len prechádzate náročným obdobím vo svojom osobnom živote, tieto pocity môžu byť silné a paralyzujúce. Našťastie existuje niekoľko overených spôsobov ako sa zbaviť trémy a strachu, ako sa s nimi vyrovnať a získať späť svoju vnútornú rovnováhu.
Strach je základnou súčasťou našej biologickej výbavy, ktorá vznikla ako adaptívny mechanizmus pre prežitie. Strach je riadený rôznymi časťami mozgu, najmä amygdalou, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri spracovaní emócií a reakcií na nebezpečenstvo.
Popis kurzu:
Na jednej strane nás trápia rôzne strachy a na druhej strane nám chýba odvaha vyjsť zo zabehnutých koľají. Ako sa toho prvého zbaviť a ako nájsť viac toho druhého? Odpovede na tieto otázky nájdete v kurze Iva Tomana.
V kurze sa dozviete:
- z čoho strach pramení
- ako nás má strach chrániť
- kedy strach naopak škodí
- aké sú zlé a správne postupy na znižovanie trémy, fóbií a iných strachov
- ako nás ovplyvňujú rôzne sociálne strachy
- ako strach súvisí s úspechom
Pri všetkých preberaných problémoch vždy nájdete aj praktické postupy, ako dané strachy zvládať.
Overené metódy na zvýšenie sebadôvery
Lekcia kurzu:
- Prečo máme strach a ako ho merať
- Strach je dobrý aj zlý
- Znižovanie strachu písaním
- Predstavenie platenej časti
- Fóbie
- Očakávania a strach
- Spoločenské strachy
- Strach z osamelosti
- Strach z nedostatku či straty lásky
- Viera v bohov a strach
- Strach a úspech
- Tréma
- Strach príčinou prokrastinácie
- Strach z rozhodovania a zmien
- Myšlienkový chaos a myšlienková diéta
- Očkovanie proti strachu
Zbaviť sa trémy a strachu môže byť výzvou, ale s trpezlivosťou a praktikovaním týchto techník môžete získať lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami. Nezabúdajte, že každý sa s týmito pocitmi stretáva, a že vaša cesta k prekonaniu trémy a strachu je osobná a jedinečná.
