Preskočiť na obsah
Nájdite pokoj vo vlnách emócií
Máte úzkosť, obavy či stres ? V dnešnom uponáhľanom svete, plnom nárokov a neustálych zmien, sa stres a úzkosť stali spoločnou súčasťou života mnohých ľudí. Často sa cítime stratení v mori našich vlastných emócií, nedokážeme sa vyrovnať s obavami a nevieme, ako nájsť vnútorný pokoj. Existuje však riešenie: online kurz „Ako na Úzkosť, Obavy, Stres a Emócie„.
Trpíte úzkosťou, obavami alebo strachom?
Tento kurz je viac ako len obyčajný program na riadenie stresu. Je to sprievodca k pochopeniu našich emocionálnych reakcií a naučenia sa, ako s nimi účinne pracovať. Súčasťou kurzu je široká škála tém, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi duševného zdravia a emocionálneho pohodlia. Od techník dýchania a meditácie po praktické stratégie na riadenie stresu v každodennom živote, tento kurz poskytuje ucelený prístup k zvládaniu negatívnych emocionálnych stavov.
Ako zvládnuť nával stresu
V kurze „Ako na úzkosti, obavy, stres a emócie“, ktorým vás prevedie psychologička Mgr. Tereza Hrušková, sa dozviete, ako pracovať s úzkosťami a emóciami. Tereza sa vo svojej praxi špecializuje práve na emócie, úzkosti a nízke sebavedomie. Neponúka zázračné tabletky na vyriešenie vašich problémov, ale pokúsi sa vás v tomto online kurze psychológie naučiť princípy, ktoré vám z dlhodobého hľadiska pomôžu k zníženiu úzkosti a výkyvov nálad.
V prvej časti tohto video kurzu psychológie sa krok za krokom naučíte, čo je to úzkosť a akú najčastejšiu chybu pri nej robíme. Dostanete konkrétne techniky, ako s úzkosťou pracovať v momente, keď príde, ale aj dlhodobo. V druhej časti sa potom budete zaoberať emóciami – prečo ich máme, ako dlho trvajú a ako ich dostať pod kontrolu. Táto psychológia online je určená všetkým, ktorí sa v poslednej dobe cítia zahltene a v strese, tým, ktorých trápia úzkosti a výkyvy nálad a chcú sa už konečne cítiť dobre.
Čo sa v kurze „Ako na Úzkosť, Obavy, Stres a Emócie“ naučíte:
- ako sa líšia úzkosť, obava a stres
- akú najčastejšiu chybu pri úzkosti robíme
- ako pracovať so stresom
- prečo úzkosť posilňujeme, keď sa jej snažíme vyhnúť
- ako pracovať s úzkosťou, keď práve príde
- čo sú emócie a prečo ich potrebujeme
- ako dlho emócia trvá, keď proti nej (ne)bojujeme
- prečo nám rozdelenie na pozitívne a negatívne emócie škodí
- prečo a ako sme sa naučili emócie skrývať a potláčať
- ako konkrétne dostať svoje emócie pod kontrolu
- ako na emóciu, keď je práve s nami
- ako na emóciu, ktorá s nami zostáva dlho
- ako reagovať na emócie u druhých ľudí
- ako nespracované emócie ovplyvňujú naše zdravie
Tento kurz psychológie ponúka konkrétne princípy a techniky, ako pochopiť a pracovať so svojimi úzkosťami, emóciami a duševným zdravím dlhodobo a udržateľne. Spolu s lektorkou si krok za krokom sami na sebe vyskúšate praktické a výskumne podložené tipy a triky, ktoré môžete ihneď po zhliadnutí použiť pri práci na svojej duševnej pohode.
Jedným z hlavných benefitov tohto kurzu je jeho dostupnosť. Pre ľudí, ktorí sa možno cítia príliš neistí alebo pohodlní, aby sa zúčastnili tradičných kurzov, je online kurz ideálnym riešením. Môžete sa učiť a rásť v pohodlí vášho domova, prispôsobiť si čas podľa vášho harmonogramu a ísť vlastným tempom.
Navyše, kurz ponúka nielen teoretické znalosti, ale aj praktické cvičenia a nástroje, ktoré môžete okamžite aplikovať vo svojom živote. Zahrňuje interaktívne lekcie, cvičenia na relaxáciu, techniky zvládania stresu a podpornú komunitu, ktorá vám poskytne podporu a inšpiráciu počas vášho procesu rastu.
Nečakajte, kým sa úzkosť a stres stanú neprekonateľnými. Dajte svojmu duševnému zdraviu prioritu a objavte silu, ktorú máte v sebe na zvládnutie svojich emócií. Vaše vnútorné ja vám za to bude vďačné.
